¡Esta semana nos ponemos fuertes!

Holas chic@s!

Este semana es nuestra semana de la fuerza. Nos os voy a desvelar muchos detalles de cómo la vamos a trabajar puesto que ya sabéis que me gusta mucho el factor "sorpresa" en nuestras clases.

Os diré que uno de los días haremos un circuito dividido en diferentes estaciones y dónde podremos comprobar vuestros dotes como heroínas y héroes. Espero que vengáis descansados y con ganas de demostrar que no hay nada que se os resista.

Otro de los días (cuando nos toque gym) jugaremos al juego de la Oca, pero no una Oca cualquiera, sino, la Oca de la Fuerza. Para ello nos dividiremos en grupos y cada grupo jugará su partida de manera que, de cada grupo, habrá un ganador. Los ganadores de cada grupo tendrán una recompensa ¿cual será? Eso no lo vais a saber hasta el final de vuestras partidas...

Necesito que os descarguéis alguna aplicación donde se pueda lanzar el dado (virtualmente). Cualquier aplicación de un dado simple, es válida. El día que nos toque gym, tenéis permiso para traer el móvil y utilizarlo durante la clase.

¿Quién ganará?

Os dejo el tablero de juego y lo que corresponde cada casilla para que ya vayáis con la idea hecha (by Jose Luis Lara Olmedo).

   

   - Tablero y leyenda.

Espero que os guste.

Pilates para trabajar nuestra fuerza y flexibilidad

Hola querid@s alumn@s:

Durante esta semana vamos a trabajar una de las capacidades física que, a pesar de ser la gran olvidada, es una de las más importantes para evitar lesiones y que nuestra condición física esté al 100%.

Para trabajar esta capacidades os propongo un método de entrenamiento conocido desde hace mucho tiempo y con el que está demostrado que trae consigo importantes beneficios para nuestra salud. El método del que hablo es el método Pilates y consiste en una mezcla de ejercicios de fuerza y estiramientos que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilización de la mente para el control del cuerpo, la postura y fomentando el equilibrio.

Parece fácil, pero no lo es; esta semana lo vas a poder vivir en tus "propias carnes", así que, ven con ropa cómoda, que se estire, ¡unos calcetines limpios! y muchas ganas de ayudar a nuestra salud a que vaya cada día un poquito mejor.

Os dejo un vídeo donde podéis echar un ojo y ver cómo es la dinámica de una clase de Pilates. Como ves hay que estar muy concentrado, llevar una buena respiración y estar en absoluto silencio.

¿Quien será capaz de superar este reto? #yoquieroyopuedo.

¡Bienvenidos a nuestro blog de Educación Fisica!

¡Hola querid@s alum@s!:

Os doy la bienvenida a nuestro blog de Educación Física donde, todos y cada uno de vosotros, formaréis parte a lo largo de todo el curso.

Utilizaremos este blog como una herramienta que nos ayude a estar al día en todo lo que suceda en nuestra asignatura: notas, apuntes, información de interés, contenidos que vamos a dar, progreso de cada alumn@, fechas de entrega de trabajos, ¿exámenes?...

Espero que os guste, que lo disfrutemos y que al final de curso este blog esté lleno de contenido que cada uno guardará "en su mochila", esa mochila que nos acompaña toda la vida y que nos enseña a ser la persona cada día. ¿Qué tienes tú en tu mochila?