Hola a tod@s. Para aquellos que mostrasteis interés por preparar alguna sesión de pádel, es necesario que llevéis a cabo una serie de pautas:
- Descargar la sesión tipo (
aquí): esto es para que me la paséis a mí, yo la reviso y a vosotros os sirve de “chuletilla” para el día que llevéis a cabo la sesión.
- Para esta sesión debéis pensar un calentamiento que termine con un juego (esto no debe durar más de 10 minutos) y los ejercicios que van a ocupar la parte principal de nuestra sesión (pensad que hay gente que nunca han jugado, por lo que tanto, los ejercicios deben ser fáciles y que recojan los diferentes y principales golpeos en pádel: saque, derecha, revés, cortado, remate y/o golpeo a la pared. Si hay más de una pareja que quiere hacer sesiones y ya me lo dijo la semana pasada, que cada grupo se reparta los diferentes golpeos y así cada día aprendemos un par de golpeos. Si sólo hay una pareja que se atreva a hacer la sesión, debe centrarse en un gesto/golpeo específico para trabajarlo en su sesión.
- Después de trabajar los gestos específicos, la sesión debe de terminar con un partido (de dobles, es decir, 2 contra 2). Habrá gente que esté jugando y habrá gente que esté descansado. Pasado un tiempo o cada X puntos, haremos cambio y los que estaban jugando, descansarán y los otros, jugarán.
- Es MUY IMPORTANTE que tengáis en cuenta el número de compañeros que hay en clase, que sólo disponemos de 3 pistas y que el tiempo total es de 45 minutos (aproximadamente). Tenemos que intentar estar el máximo tiempo posible haciendo ejercicio y que no estemos muy parados. Por eso es muy importante que yo lo revise antes.
Ya sabéis mi correo: espejovacasnatalia@gmail.com (en clase también me lo podéis enseñar). La sesión debe estar revisada, al menos, dos días antes de llevar a cabo la sesión.
Estoy ansiosa por ver vuestras sesiones. Es un reto para vosotros pero sí la trabajáis bien, traerá su buena recompensa.
